Reduza a Ansiedade e Controle Pensamentos Negativos com esse curso de Atenção Plena

Neste curso de atenção plena, você aprenderá controlar seus pensamentos, reduzir o estresse, a ansiedade e ter mais paz interior.

Avaliação 4.7 Hotmart 1697 alunos matriculados
ícone controle mental

Controle mental consciente

Pare de ser refém da sua própria mente e recupere o controle dos pensamentos.

ícone redução da ansiedade

Redução e Controle da Ansiedade

Elimine aquela sensação de preocupação e nervosismo que te impede de viver em paz.

ícone paz interior

Sensação de Paz e Calma Interior

Desperte cada manhã com tranquilidade, sem o peso da ansiedade no peito.

ícone pensamentos negativos

Fim dos Pensamentos Negativos

Você conseguirá dominar e interromper pensamentos negativos repetitivos.

O que você vai aprender

Neste curso de atenção plena, você aprenderá a desenvolver a capacidade de estar totalmente presente no momento, reduzindo distrações mentais e aumentando sua clareza e foco. Ao longo das aulas, serão apresentados os fundamentos da atenção plena de forma simples e didática, permitindo que você compreenda como a mente funciona e como direcionar sua atenção de maneira consciente.

Você também aprenderá técnicas práticas de respiração e observação dos pensamentos, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade no dia a dia. Com a prática, será possível lidar melhor com emoções, diminuir a sobrecarga mental e tomar decisões com mais equilíbrio.

Além disso, o curso ensina como aplicar a atenção plena em diferentes áreas da vida, como trabalho, estudos e relacionamentos, promovendo mais produtividade, presença e qualidade de vida. Ao final, você terá ferramentas para manter uma mente mais calma, focada e consciente.

curso de atenção plena

Grade Curricular

São 80 aulas em vídeo, acompanhadas de dezenas de materiais de apoio para garantir sua compreensão completa sobre atenção plena.

professor tiberio z

Prof. Tibério Z

+ de 30 anos de experiência
+15 mil alunos

Meu contato com a atenção plena começou em 2004, quando iniciei meus estudos e práticas nessa área. Desde então, passei a compreender a atenção plena não apenas como uma técnica de relaxamento, mas como um caminho de treinamento da mente, presença e autoconhecimento.

Em 2012, aprofundei ainda mais esse estudo ao participar de um curso com o Dr. Jon Kabat-Zinn, uma das principais referências mundiais na aplicação da atenção plena no contexto da saúde, do equilíbrio emocional e da redução do estresse.

Essa trajetória me permitiu reunir conhecimento teórico, prática pessoal e experiência de ensino para criar um curso didático e acessível. Meu objetivo é ajudar você a desenvolver mais presença, foco e equilíbrio no dia a dia, aplicando a atenção plena de forma prática na vida real.

ícone garantia

Garantia de 7 dias

Você tem 7 dias para acessar o curso. Se não gostar, o reembolso é automático, sem perguntas e sem burocracia.

Acesso vitalício

O seu ACESSO É VITALÍCIO e você pode aprender no seu tempo e com disposição, além de ter acesso a todas as atualizações futuras.

PREÇO PROMOCIONAL

O investimento deste curso é de R$ 378,40. Mas, por tempo limitado, você garante o acesso com 50% de desconto.

12x R$ 19,57

ou R$ 189,20 à vista

Quero o curso agora! banner pagamentos
certificado registrado

Certificado Registrado

O certificado do curso é registrado na ATH (Associação de Terapeutas Holísticos), com carga horária de 250 horas, e é válido na ABRATH.

Encontro mensal

Uma vez por mês, você participa de um encontro on-line comigo e com outros alunos pelo Google Meet para tirar dúvidas e aprofundar os estudos sobre atenção plena.